Wir als sehr sportliche Familie, sind immer auf der Suche nach alternativen Trainingsgeräten mit denen man auch günstig seine Fitness steigern, Muskeln aufbauen oder die Haut straffen kann.
Nichts ist so preiswert und vielseitig einsetzbar wie das Fitnessband / Sportband.
Einsatzgebiete:
- in den eigenen vier Wänden
- im Urlaub
- im Büro, für den verspannten Schulter-Nacken-Bereich
- eigentlich überall wo man sich gerade aufhält
Die Bänder können einzeln einfach wie ein Taschentuch in die Hosentasche gesteckt werden, oder aber zu einem sehr kleinen Packmaß zusammen gefaltet und überall mit hingenommen werden.
Gewicht: 115 Gramm; Packmaß: 12,5 x 5 x 2,5 cm
Das bekommt man:
Die Fitnessbänder von Panathletic gibt es in 5 verschiedenen Stärken, welche durch fünf verschiedene Farben gekennzeichnet sind.
- Leicht (grün),
- Mittel (blau),
- Schwer (gelb),
- X Schwer (rot)
- XX Schwer (schwarz)
Dazu gibt es einen kleinen Beutel zur Aufbewahrung und eine Übungsanleitung in deutscher Sprache für ein 30-Minuten Workout.
Dank einer speziellen Behandlung, fühlt sich die Oberfläche selbst nach langem Trainieren sehr angenehm auf der Haut an. Das Material ist weich und geschmeidig. Es reist nicht und schneidet beim Training nicht in die Haut.
Produktbeschreibungen des Herstellers:
Panathletic Fitnessbänder verdanken ihre besondere Glattheit einer speziellen Behandlung: Wir lassen den Naturlatex mindestens 2 Jahre ruhen und überwachen dabei genau die Umstände sowie Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Die Bänder sind dadurch glatter als Bänder von anderen Marken. Dies sorgt dafür, dass Sie kein brennendes Gefühl auf der Haut bekommen, wenn Sie die Bänder während der Übungen dehnen.
Für alle die keine Zeit oder Lust haben ins Fitnessstudio zu gehen bietet sich hier die Möglichkeit für ein effektives Ganzkörpertraining zu Hause oder im Urlaub.
Egal ob Anfänger oder Profi, alt oder jung, hiermit können alle Muskelgruppen wie Hüfte, Bauch, Brust, Schulter, Rücken, Trizeps, Bizeps und Oberschenkel effektiv trainiert werden.
Perfekt für Fitness, Yoga, Cardio, Calisthenics, Crossfit, Krafttraining, Bodybuilding, Pilates und Physiotherapie.
Training:
Das grüne Band ist beschriftet als Light und somit das am einfachsten auseinanderzuziehende Fitnessband. Wobei hier natürlich auch die Fitness des Trainierenden eine Rolle spielt. Ein relativ untrainierter Mensch wird hier nach spätestens 20 Wiederholungen merken wo seine Grenzen liegen.
Die Übungen aus dem beiliegenden Heftchen sind auch für Sportanfänger bestens geeignet und nachvollziehbar.
Man sollte beim Training darauf achten, dass man nicht zu viele Wiederholungen schafft, d.h. wechselt lieber das Band in eine höhere Stufe, um effektiv zu arbeiten und um schön definierte Muskeln aufzubauen.
Wenn Ihr nicht nach spätestens 30 Minuten total ausgelaugt und kraftlos seid, war die gewählte Bandfarbe zu leicht.
Wer weniger Muskeln aufbauen möchte der kann natürlich auch bei einer mittleren Stufe bleiben, um seinen Fitnesslevel zu halten, eine Verbesserung der Ausdauer zu erzielen, den Blutdruck zu senken und eine gesündere Körperhaltung zu erlangen.
Vergesst auf keinen Fall zwischendurch viel Wasser zu trinken. Am besten mit wenig, oder gar keiner Kohlensäure.
Ich würde die verschiedenen Bänder in folgende Kategorien einteilen:
– Light (grün), für untrainierte Senioren, untrainierte Frauen, Jugendliche und Kinder,
- Medium (blau), für Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer
- Heavy (gelb), für gut trainierte Frauen und Männer
- X-Heavy (rot), für sehr gut trainierte Frauen und gut trainierte Männer
- XX-Heavy (schwarz), für sehr gut trainierte Männer und Leistungssportler
Training:
So ein 30-Minuten Workout hat es tatsächlich in sich. Man kommt ordentlich ins Schwitzen, hat auch Spaß und man bekommt am Anfang einen ordentlichen Muskelkater, an Stellen wo man gar nicht wusste, dass dort überhaupt Muskeln sind.
Also Ihr seht schon, es macht riesigen Spaß.
Vor allem im Büro, wenn alle große Augen machen und plötzlich turnt sogar der Chef.
Fazit:
Die mitgelieferte Übungsanleitung bietet „nur“ 4 Übungen für den Oberkörper und 4 Übungen für den Unterkörper an. Einige werden sagen, dass dies doch ausreichend ist, ich finde es gibt noch mehr zu entdecken.
Im Internet werdet Ihr noch viele andere Übungen für Fitnessbänder finden, also einfach mal googeln.
Die Bänder sind sehr gut verarbeitet, sehr angenehm auf der Haut und reißfest.
Das trainieren ist wirkungsvoll, einfach und überall möglich.
Ich bin restlos begeistert und werde die Bänder auch weiterhin parallel zum Fitnessstudio benutzen.
Mit den Fitnessbändern kann man auch schon kleinere Kinder an sportliche Aktivitäten heran führen.
Schönheit ist relativ 